L’optimisme aurait de vraies vertus et qu’il ferait du bien, au corps comme à l’esprit, mais, aussi, à notre vie, notre société et notre futur !
Selon Florence SERVAN-SCHREIBER – Conférencière et chroniqueuse
“L’optimisme est une façon d’interpréter la vie. A ne surtout pas confondre avec la naïveté.”
Pour Raphaël ENTHOVEN – Philosophe et chroniqueur sur Europe 1
“L’optimisme est de s’attacher à regarder toute chose sous l’angle le plus favorable”.
Pour Marcel RUFO – Pédo-psychiatre – auteur du dictionnaire amoureux de l’enfance et de l’adolescence
“L’optimisme est une maison qui se construit toute la vie. C’est une réserve d’espérance. C’est, aussi, être dans ses projets.”
Selon Thierry MARX – Chef cuisinier étoilé
“Mon optimisme passe par mon travail parce que je l’ai choiisi. Cela change ma façon de voir l’effort.”
Et enfin, pour, Claudie HAIGNERÉ – Médecin – spationaute
“Je pense qu’il faut se laisser porter par un optimisme intelligent, responsable, anticipateur, nourri d’une réflexion éthique autour des valeurs humanistes, pour orienter et choisir les futurs souhaitables de notre Humanité !”
Que va nous apporter l’optimisme ?
1 – La confiance en soi
On choisit de voir le bon côté des choses de la vie sans nier la pénibilité.
2 – Le sens des valeurs
Respect, droit collectif, travailler sans subir les détracteurs (dans la vie privée et professionnelle – harcèlement – dénigrement – abus )
Un outil incontournable – le rire
Un enfant rit 300 fois par jour – un adulte, 15 fois par jour
Plus on vieillit moins on rit !
Pourtant le rire est une façon de rompre l’isolement, un moyen de communication, une connexion à sa joie de vivre.
Et notre corps, comment réagit-il au rire ?
Quand on rit, le système nerveux et les glandes endocrines produisent des substances relaxantes. on libère des endorphines qui sont notre morphine naturelle, sans effets secondaires.
Corinne COSSERON – Rigologue
Comment stimuler nos hormones du bonheur ?
Par notre comportement, nous pouvons stimuler, nous-mêmes, nos hormones du bonheur.
- la sérotonine : hormone de la bonne humeur – exemple : la lumière du jour, tôt le matin
- l’endorphine : notre morphine naturelle – antidépresseur et anxiolytiques
- l’ocytocine : hormone de l’attachement et de la sécurité intérieure
- la dopamine : exemple : la musique – libère une sensation de bien-être
Quels exercices peut-on faire ?
1 – 6 minutes de marche rapide par jour
Soit 653 mètres. Ce simple exercice journalier augmente de 30 % nos endorphines et diminue nos émotions négatives come LE CORTISOL – hormone du stress.
2 – 1 minute de rire
Cet exercice, plutôt agréable et rès rapide, est comparable à 45 minutes de relaxation !
.